As cinco melhores fontes de cálcio (para além do leite)

Quando se fala de incluir mais cálcio na dieta, a maioria dos indivíduos tende a visualizar quase de imediato um grande copo de leite. Mas existem alternativas, sabia?

 

Eis cinco alimentos que pode incluir no seu regime alimentar de modo a aumentar os níveis de cálcio no seu organismo, promovendo a manutenção de ossos e de dentes mais fortes e saudáveis, entre outros benefícios.

 

1. Vegetais

2. Tofu

3. Peixe

4. Laranjas

5. Amêndoas

 

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